在上海，积分多少主要取决于个人的学历和学位情况，具体标准如下：

大专（高职）学历：

积50分。

大学本科学历：

积60分。

大学本科学历和学士学位：

积90分。

硕士研究生学历学位：

积100分。

博士研究生学历学位：

积110分。

此外，如果个人是全日制大专的学历，同时学习的专业是上海紧缺急需专业，能额外再多加30积分。

建议：

如果持有硕士研究生或博士研究生学历学位，可以直接积满110分，这是最可靠和最经济的积分方案。

如果只有本科学历但没有学士学位，可以通过缴纳社保和年龄积分来达到较高分数。例如，本科60分+四年累计36个月1倍社保50分+年龄30分+社保年限（3年或以上）9分=149分。

对于大专（高职）学历者，如果学习的专业是上海紧缺急需专业，可以额外加30分，这样总分可以达到80分，再加上社保和年龄积分，也可以接近满分。

请根据个人具体情况选择合适的积分方案。