高考志愿96个志愿的分布可以按照以下建议进行：

冲：

建议安排20-30个左右的志愿用于“冲”。这些志愿对应的院校和专业，是你高考分数和位次有较大把握能够被录取的，但可能不是最心仪的选择。选择近三年录取位次刚好比自己位次低10%左右的学校。

稳：

建议安排30-40个左右的志愿用于“稳”。这些志愿对应的院校和专业，是你高考分数和位次有较大把握能够被录取的，选择近三年录取位次刚好和自己位次差不多的学校。

保：

建议安排20-30个左右的志愿用于“保”。这些志愿对应的院校和专业，是你高考分数和位次有较大把握能够被录取的，但可能比“稳”的志愿稍逊一些，选择近三年录取位次比自己的位次高10%-15%左右的学校。

此外，还可以考虑以下辅助策略：

分组填报：可以将96个志愿按5个左右一组，从高到低划分若干个组别。在同一组内，不再单纯按分数（位次）高低排序，而是根据自己的喜欢程度对专业或院校进行排序。例如，把特别心仪的院校和专业排在最前面，后面再按照冲稳保的梯度进行排序。

顺序安排：志愿的顺序很重要，建议将想被录取的志愿放在靠前的位置。一般来说，专业平行志愿按照投档依据考生位次、志愿顺序进行。计算机对考生的96个志愿从第一个开始依次检索，当检索到符合条件的志愿时并投档，后续的志愿就失效。

查看选考科目要求：在填报专业时，需要查看每个专业的选科要求，确保自己符合这些要求。

通过以上方法，可以合理分配96个志愿，既保证分数的有效利用，又增加被心仪专业或院校录取的可能性。