高考志愿中的“冲一冲”策略是指考生在填报志愿时，选择一些往年录取分数略高于自己成绩且是自己非常喜欢的院校进行填报，以期望能够被这些院校录取。以下是一些具体的操作建议：

确定目标院校范围

根据自己的高考成绩和所在省份的志愿个数，确定可以冲的院校范围。例如，如果考生成绩为600分，且所在省份志愿个数超过16个，可以将601到620分之间的院校作为冲的志愿。

选择合适的冲志愿数量

一般建议冲的志愿数量不要高于总志愿个数的1/3。例如，如果总共有6个志愿，可以冲2个志愿。

避开专业清或设有专业级差的学校

在选择冲志愿时，要避开那些专业清或设有专业级差的学校，因为这些录取规则会增加专业调剂的风险。

优先选择招生专业数量较少的院校

选择招生专业数量较少的院校，即使分数不占优势，被调剂到不喜欢的专业的风险也会降低。

确保所选学校的所有专业都是自己能够接受的

在填报志愿前，仔细研究学校的招生专业目录，确保所选专业都是自己喜欢的，避免因专业不满意而后悔。

勾选“服从专业调剂”

为了防止因分数不够而被滑档，建议勾选“服从专业调剂”选项。

参考近三年录取数据

可以参考心仪学校近三年录取考生的平均分，再审视自身高考排名的实际情况，分数在高于历年投档线10分以上的可以考虑将心仪学校放第一志愿。

保持冲稳保的比例

一般建议冲稳保的比例为2:2:2或者1:3:2，这样可以在保持一定风险的同时，最大化利用自己的高考成绩，争取进入理想的大学和专业。

通过以上策略，考生可以在填报志愿时既有一定的冲刺目标，又能确保有一定的录取保障。需要注意的是，冲一冲只是增加录取机会的一种策略，并不能保证一定能被录取，因此考生和家长在选择冲志愿时，要充分考虑自身实际情况和风险承受能力。