技能高考和3+2各有其优势，具体选择哪种方式更好， 取决于个人的情况和目标。以下是它们的一些比较：

学历含金量

技能高考：通过技能高考考取的全日制大专，毕业后的学历是全日制统招大专毕业证，含金量较高。此外，技能高考还有机会考上对口本科。

3+2：3+2分段培养，前三年在中等职业教育技术学校学习，后两年进入大学学习。虽然最终也能获得大专文凭，但有些情况下可能获得的文凭不被学信网和教育考试院认可，存在一定风险。

学习氛围

技能高考：通常在职业高中或技工学校进行，学习氛围可能较为注重实践技能的培养。

3+2：后两年在普通大学学习，学习氛围可能更接近传统的高等教育。

录取难度

技能高考：竞争相对较小，适合中等职业教育技术学校的学生。

3+2：需要先通过中等职业教育技术学校的考试，再进入大学，录取难度可能较大。

专业选择

技能高考：专业选择可能较为有限，主要集中在职业技能相关的专业。

3+2：专业选择较为广泛，可以涵盖更多的高等教育专业。

建议

如果对职业技能有较高要求，且希望获得全日制统招大专毕业证，技能高考是更好的选择。

如果希望在大学期间接受更全面的高等教育，且对专业选择有较高要求，3+2也是一个值得考虑的选项，但需要仔细了解相关大学的信誉和文凭认可情况。

综合考虑以上因素，建议根据个人实际情况和目标，选择最适合自己的升学途径。