体育生想要上本科大学，体育成绩一般需要达到300至400多分。对于不同的体育专业和文化成绩要求，可能会有所不同。例如，本科体育专业的文化分要求为体兼文412分，体兼理334分。而高职（专科）体育专业的文化分要求为体兼文160分，体兼理160分。

此外，对于某些特定的体育院校，如北京体育大学，体育成绩要求会更高。考北京体育大学的体育分至少要达90分以上，文化考试450分，体育考试90分以上。

综上所述，体育生想要上本科大学，体育成绩一般需要达到300至400多分，具体分数要求还需参照当年的招生章程和提档线。建议体育生在备考时，不仅要注重体育成绩的提升，还要兼顾文化成绩，以确保能够顺利考入理想的大学。