高考500分的分配方案可以根据不同的学科和个人的实际情况有所调整，但大致可以参考以下建议：

语文

分数分配：

100分左右。

备考策略：注重阅读和写作的训练，多读一些经典文学作品，加强写作技巧的练习，提高阅读理解能力和文字表达能力。

数学

分数分配：

100分左右。

备考策略：加强基础知识的掌握，多做练习题，尤其是历年高考真题，培养解题能力和思维速度。

英语

分数分配：

100分左右。

备考策略：注重听说读写的全面发展，提高词汇量和语法水平，多进行英语阅读和写作练习。

文综或理综

分数分配：

150分左右（文综或理综总共300分）。

备考策略：深入理解各科知识点，熟悉各种题型和解题技巧，多做综合题目，培养综合运用能力。

具体分数分配可以根据个人的实际情况和科目难易程度进行调整。例如，如果某人在语文或英语方面有较强的优势，可以在这些科目上适当多分配一些分数，而在数学或理综方面相对较弱，则可以适当减少这些科目的分数分配，但要保持总分在500分左右。

建议

制定详细的学习计划：根据各科目的特点和难点，制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间，确保每个科目都能得到充分的复习和练习。

注重基础知识：高考题目往往源于基础知识，因此要确保对每个科目的基础知识有扎实的掌握。

多做练习题：通过大量的练习题，提高解题能力和应试技巧，尤其是历年高考真题，这些题目最能反映高考的命题趋势和难度。

保持良好的学习习惯：注重学习效率，保持积极的学习态度，避免临时抱佛脚，确保在高考前能够全面复习到位。

通过以上策略，相信你可以合理分配高考500分的各个科目，取得理想的成绩。