大学宿舍适用灯的功率主要根据宿舍的空间大小、照明需求以及节能环保要求来确定。以下是一些具体的建议：

一般宿舍床上灯使用的LED灯功率为5瓦或3瓦。这些低功率的LED灯不仅节能环保，而且使用寿命较长，不易发热，安全性较高。

如果需要更亮的光线，可以选择10瓦的LED灯，但需要注意避免将灯光直接照射到他人眼睛，以免对视力造成伤害。

宿舍内其他电器的总功率不应超过学校规定的上限，通常为1000瓦。因此，在选择宿舍灯具时，应确保其功率在合理范围内，以免影响其他电器的正常使用。

不同学校的宿舍电器功率限制标准可能有所不同，有些学校可能规定宿舍总功率不得超过500瓦或800瓦。因此，在使用宿舍电器时，应先了解并遵守所在学校的相关规定。

综上所述，大学宿舍适用灯的功率建议在 5瓦至10瓦之间，具体功率选择应根据个人需求和学校的具体规定来确定。