在高考志愿填报时，考生和家长可以参考以下推荐：

利用大数据精准助报工具

《大数据精准助报80个高考志愿（2017浙江版）》这本书提供了浙江省高校招生录取政策的详细解读和80个高考志愿填报的策略，同时还有2015-2017年浙江省大学录取各专业分数线的参考数据。

陕西高考服务网的【志愿填报卡】根据考生分数位次，按照选科组合和招生计划，精准推荐“冲、稳、保、垫”各顺序下适合报考的全部大学专业组志愿。

关注官方渠道

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各地考试院官网及官方新媒体账号、各高校的官网和官方公众号也是了解目标院校最直接的窗口。

考虑学校和专业选择

选择学校时，要综合考虑学校整体实力、学科优势、地理位置和生活环境、就业前景和升学机会、学费和奖学金等经济因素以及个人兴趣是否契合。

选择专业时，要考虑专业排名、就业率、个人兴趣和能力等因素，避免盲目追求热门专业。

制定合理的志愿填报策略

根据自己的成绩和目标，合理运用“冲、稳、保、垫”策略，确保能够进入理想的大学。

参考往年的录取数据

通过分析往年的录取数据，可以大致估计各校录取分数的范围，从而更精准地进行志愿填报。

咨询专业人士

如果条件允许，可以咨询专业的志愿填报机构或专家，获取更个性化的建议。

综合以上信息，考生和家长可以更加科学和系统地进行高考志愿填报，提高录取的成功率。