宁夏大学的创新学分主要包括以下几类项目：

科研项目：

包括本科生科研训练计划、大学生创新创业计划、科技创新项目等。

竞赛获奖：

包括学科竞赛、创新创业竞赛、文艺竞赛等。

实习实践：

学生可以通过实习获得创新学分。

社会服务：

参与各类社会实践活动也可以获得创新学分。

其他项目：

如普通话证书、驾驶证、英语四六级成绩、计算机二级证书、各种职业证书等也可以加创新学分。

关于创新学分的具体数量，宁夏大学本科生创新能力实践学分实施暂行办法中并没有明确规定具体的学分数量，只是提到学生可以通过参与上述活动获得创新学分，提升自己的综合素质和竞争力。

因此，建议学生积极参与各类创新实践活动，以获得尽可能多的创新学分。具体的学分数量可能会根据每年的具体实施情况和政策调整有所变化，建议直接咨询宁夏大学的相关部门或查看最新的官方文件以获取最准确的信息。