大学体能测试中，男生需要跑 1000米，女生需要跑 800米。具体标准如下：

男生：

1000米，4分30秒以内及格。

女生：

800米，4分23秒以内及格。

建议学生每天早上去操场慢跑两圈，有助于在测试中取得好成绩。同时，体质测试成绩不仅关系到毕业，也是促进学生加强锻炼、提高体质健康水平的重要手段。