大学一学期能跑的公里数因学校、年级、课程安排及个人活动等因素而异。以下是一些具体的要求和例子：

云南财经大学：

要求每位大一大二学生单学期必须完成120公里的跑步里程。

西南林业大学：

要求学生每学期完成180公里的跑步，占体育成绩20分。

云南农业大学：

要求学生在一学期跑满60公里，长跑成绩占体育成绩的20%。

广东科学技术职业学院：

学生一学期跑的距离因人而异，但一般来说在几十到几百公里不等，例如每天步行往返于宿舍和教学楼，每次往返约1公里，一周5天，那么一个学期大约需要跑90公里。

某校：

大一、大二学期里程要求为男生50公里（含），女生40公里（含）。

某校：

2023级普本和2024级专升本（有体育课）学生，女生100公里，男生110公里；

2024级新生，女生80公里，男生90公里。

上海交通大学：

一学期目标男生80公里，女生60公里。

北京大学：

要求选修本学期体育课的本科在校生，在本学期内课外体育锻炼累计里程不低于85公里。

综上所述，大学一学期能跑的公里数在 30公里到200公里之间，具体数值取决于所在学校的要求和个人完成情况。建议学生根据自身情况制定合理的跑步计划，并在课外活动中积极参与体育锻炼，以达到锻炼身体和提高身体素质的目的。