大学学校午餐的热量 大约为600-1000大卡。这个范围可以根据个人的体型、运动量以及其他健康因素进行调整。以下是一些具体的参考点：

主食：

米饭、面食等，每100克大约含有120-150卡路里。

蔬菜：

热量相对较低，每100克含有20-50卡路里。

蛋白质：

以家禽、牛肉等肉类为主，每100克含有150-200卡路里。

因此，一个典型的学校午餐（包括一碗米饭、一份蔬菜和一份肉类）的热量大约在500-700大卡之间。如果以蔬菜水果为主，热量较低；如果以肉类为主，热量较高。

建议根据个人的具体需求和健康状况，适当调整午餐的热量摄入。例如，瘦弱体型可能需要增加热量摄入，而偏胖体型则需要减少热量摄入。