大学拓展训练的次数至少两次为宜。一年拓展两次可以有效地提高团队凝聚力，并且拓展完要加入内训才会更有成效。当然，具体的次数还需要根据公司的实际情况和需求来决定，因为不同的公司由于领导的管理风格或者企业文化的影响，员工参与集体活动的积极性和成就感会有所不同。有些公司可能一年需要10次员工拓展活动，而有些公司可能一次就不想再做了。因此，在设计拓展训练方案时，应该根据公司的具体情况来定制，以确保活动能够达到预期的效果。