大学长跑的及格标准主要 取决于性别和具体的测试要求。以下是一些常见的及格标准：

男生

1000米跑：4分32秒以内。

女生

800米跑：4分33秒以内。

此外，如果是十公里长跑，通常的及格标准是：

男生：60分钟以下。

女生：70分钟以下。

建议根据具体学校和体育测试的要求，选择相应的及格标准。同时，建议平时多做有氧运动锻炼，增强体质和减轻压力，这样在参加长跑时就能更轻松愉快地完成。