日本大学食堂的饭费大致如下：

价格范围：

平均每餐约500-1000日元。男生可能花费稍高，女生则相对较低。

早餐优惠：

越来越多的日本大学提供100日元的早餐，以鼓励学生吃早餐，并提高出勤率。

比较外部餐饮：

食堂的价格通常比外部的饭店便宜，例如东京大学的食堂定食价格在350-550日元。

留学生每月伙食费：

大约在3万日元左右。

综上所述，日本大学食堂的饭费相对较低，平均一餐在500-1000日元之间，且许多大学提供早餐优惠，价格更为亲民。留学生每月的伙食费大约在3万日元左右。建议留学生可以选择在学校食堂用餐，既方便又经济。