大学生每学期需要跑的米数 取决于具体学校和学期的要求。以下是一些具体的情况：

一般要求

有的信息提到，一般大学体育跑步男生是1000米，女生是800米。

特定学校的要求

交通大学本科生一学期目标男生80公里，女生60公里。

2023级普本和2024级专升本（有体育课）学生：女生100公里，男生110公里。

2024级新生（考虑到军训期间学生身体所承受的强度不再适宜额外体育锻炼）：女生80公里，男生90公里。

“阳光健康跑”要求每次参与的女生距离不少于2公里，男生不少于3公里，本学期末至少完成30次，男生累计完成90公里，女生累计完成60公里。

其他特殊情况

有的信息提到，男生要考3学期3008米，培养计划上是在大一、大二和大三秋季学期，大四上学期补考。

建议

了解学校规定：首先，建议查看所在学校具体的体育课程要求，因为不同学校的标准可能有所不同。

制定计划：根据学校的要求，制定合理的跑步计划，确保能够完成每学期的跑步任务。

保持持续性：建议学生养成每天锻炼的习惯，不仅有助于完成体育课的要求，还能增强体质。

通过以上信息，学生可以更好地了解并规划自己的跑步锻炼，以达到学校的要求并保持良好的身体素质。