大学生沙袋绑腿的重量应根据个人的体重和训练需求来确定。以下是一些常见的建议：

初学者：

建议选择较轻的沙袋，重量在 1-3公斤之间，以逐渐适应负重的感觉。

一般锻炼者：

随着训练的深入，可以逐渐增加沙袋的重量，达到 5-10公斤甚至更大的重量。

高级训练者：

对于已经有一定训练基础和身体素质的人，可以选择更重的沙袋，重量在 10公斤甚至更重。

综合以上建议，大学生选择沙袋绑腿的重量时，可以从 3公斤开始，根据自身的适应能力和训练需求逐渐增加，一般不超过 10公斤。同时，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。