在大学宿舍中，盖棉被的适宜温度主要取决于室外温度、室内温度以及个人体质和偏好。以下是一些具体的建议：

32度以下盖棉被

根据生理学家研究，皮肤平均最佳温度是32度，因此32度以下盖棉被较为舒适。

春秋季节

春秋季节温度适中，一般可以选择1-2公斤的棉被或羽绒被，具体重量可以根据个人体质和气温变化进行调整。

冬季

冬季气温较低，建议选择3公斤左右的棉被，如有需要，可以加盖一床毛毯以增加保暖效果。

夏季

夏季气温较高，一般建议选择轻薄的被子，如纯棉被或亚麻被，以保持舒适的睡眠环境。

具体温度建议

23-25度：可以选择春秋被，重量在1-1.5公斤之间。

18度：建议盖4斤左右的被子，既不会太热也不会太冷。

22度：夜间一般温度在22度左右，4斤左右的被子较为合适。

15度：建议盖6斤左右双人被，或4-5斤单人被。

建议

根据季节选择：春秋季节选择适中重量的棉被，冬季选择较厚的棉被，夏季选择轻薄的被子。

考虑个人体质：不同人对温度的敏感度不同，可以根据自己的需求选择合适的被子重量。

注意保暖与舒适度：选择被子时，除了重量，还要考虑材质和保暖性能，以确保良好的睡眠体验。