在填报高考志愿时，建议将目标院校的位次与自己的实际位次相差 不大，最多不超过200-300名。同时，还需要注意志愿之间的梯度，一般应该按照“冲、稳、保”的原则来设置志愿顺序，避免浪费志愿。

具体来说，冲的院校位次差300-1000比较好，因为实际排位影响不大。保底院校一般比自己的分数低20分左右。

因此，建议考生在填报志愿时，可以参考以下建议：

冲：

选择比自己的位次高出300-1000名的院校。

稳：

选择与自己的位次相近的院校。

保：

选择比自己的位次低20分左右的院校作为保底。

这样可以增加被理想院校录取的机会，同时避免因志愿设置不当而导致的遗憾。