高考志愿中“冲一冲”的分数 一般比自己的实际分数高出5-10分。具体来说，这个分数范围可以根据不同的建议和策略有所调整：

一般建议：

冲一冲的分数一般比自己的实际分数高出3-5分，或者从位次上来说，超出10%左右的位次为宜。

分数梯度：

在平行志愿中，各志愿之间可以设置一定的分数梯度，一般情况下，各志愿之间相差5-8分为宜，最后一个保底志愿相差多一些，以保证本批次被录取。

安全范围：

有些建议认为，用来“冲一冲”的学校或专业分数高于考生分数0-20分，但具体分数浮动范围应该在10分左右。

专业选择：

在冲一冲时，如果对专业没有特殊要求，建议服从调剂，否则可能面临不被录取的风险。

综合以上信息， 高考志愿冲一冲的分数一般在大约为5-10分之间。具体的分数选择应根据考生的实际情况、历年录取分数线、以及个人对学校和专业的偏好等因素进行综合考虑。同时，建议考生在填报志愿时，设置合理的梯度，确保既有冲刺的目标，也有保底的选择。