在高考志愿填报中选择调剂，可以遵循以下步骤和注意事项：

了解调剂政策

不同高校和专业有不同的调剂政策，考生需要仔细阅读目标高校的调剂政策和原则，了解调剂的条件、时间和方式。

关注调剂信息

及时关注学校和招生部门发布的调剂信息，包括哪些高校有可调剂的名额以及具体的调剂方式。这些信息通常会在录取结束后通过官方渠道公布。

选择适合自己的专业

在选择调剂专业时，综合考虑自己的兴趣爱好、专业前景和自身条件等因素，选择适合自己的专业。

准备好材料

如果要参加调剂，需要准备好相关材料，例如成绩单、志愿表、身份证等。同时，还需要注意各高校的具体要求。

勾选“服从调剂”

为了减少滑档或退档的风险，建议考生勾选“服从调剂”选项。这样，在填报的专业无法满足时，考生有机会被调剂到其他未满额的专业。

及时提交申请

一旦确定了调剂专业，需要及时提交申请。一般来说，高校会在规定时间内公布调剂结果，需要耐心等待。

合理安排志愿

在填报志愿时，尽量填满所有志愿栏，并合理安排志愿的顺序，形成“冲、稳、保”的梯度。同时，建议考生将每所院校（或院校专业组）下所招专业都填上，并注意专业之间的冷热搭配，以增加被录取的机会。

注意调剂范围和时间

调剂范围一般是在同一批次的院校中进行，调剂时间一般是在高考录取结束后的一段时间内，调剂方式一般是通过考生填报调剂志愿来实现。

保持良好心态

在调剂过程中，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，以免影响正常的调剂进程。

主动沟通

在填报调剂志愿前，给目标院校的研招办打电话了解调剂要求和自己的情况。

关注官方发布结果

及时关注招生单位发布的调剂结果，并按照要求办理相关手续。

复试准备

不管调剂与否，都需要准备复试，特别是英语和专业课知识。

通过以上步骤和注意事项，考生可以更加顺利地进行高考志愿的调剂，提高被录取的机会。