要确保高考志愿不退档，可以采取以下策略：

合理设置志愿梯度

根据自己的分数和位次，合理评估自己的竞争力，并构建“冲、稳、保”的志愿梯度。将前几个志愿作为冲刺目标，中间几个志愿作为稳妥选择，最后几个志愿作为保底底线。

确保志愿之间有合理的梯度，避免因志愿过于集中而导致退档。

服从专业调剂

在填报志愿时，选择服从专业调剂，以增加被录取的机会。如果被投档至某专业组但未被所报专业录取且服从调剂，仍有机会被录取。

理解调剂的特点和风险，权衡是否选择服从调剂。

详细研究招生章程

仔细阅读目标高校的招生章程，了解高校的专业录取规则、特殊要求（如单科成绩、身体条件、外语语种等）以及招生计划变化。

标注有特殊要求的学校，并进行自我对比，确保自己符合所有报考条件，避免因个人成绩或身体原因被退档。

充分了解目标高校和专业要求

认真阅读《普通高等学校招生体检工作指导意见》，了解自身健康状况是否符合目标专业的要求。

关注高校招生章程中对选考科目的明确规定，确保自己符合考试科目要求。

特别注意语言类、数学类、艺术类等专业对单科成绩的要求。

避免志愿扎堆

在填报志愿时，避免将所有志愿都填报为同一水平或过于接近的院校，以免因分数排名较低而被退档。

关注投档比例

了解各高校在确定进档考生的专业时采用的录取办法和投档比例，尽量选择投档比例小一些的学校，以降低退档风险。

通过以上策略，可以最大程度地利用自己的分数，避免退档和亏分的情况发生。建议考生在填报志愿前，充分准备，仔细研究，确保每一步都做到位。