今年高考志愿的填写需要遵循以下步骤和技巧：

了解招生政策

考生和家长需要密切关注所在省份的高考招生政策，包括志愿填报时间、方式、规则等。

了解各高校的招生简章，包括录取规则、专业介绍、学费标准等。

评估自身实力

考生需要根据自己的高考成绩和全省排名来评估自己的实力和定位。

结合自己的兴趣爱好、职业规划等因素，确定合适的志愿范围。

选择学校和专业

根据自己的兴趣和特长，选择适合自己的学校和专业。

注意了解专业的内涵，包括培养目标、课程设置、就业前景等。

综合考虑学校的综合实力、学科优势、地理位置等因素。

合理安排志愿顺序

平行志愿的填报需要有一定的梯度，既要考虑“冲一冲”，也要考虑“稳一稳”，更要考虑“保一保”。

把最想去的学校和专业放在前面，同时确保有保底的学校和专业。

仔细核对信息

在填报志愿前，仔细核对个人信息和志愿信息，确保准确无误。

注意填报时间，不要错过截止日期。

掌握政策

了解招生计划和录取规则，特别是平行志愿和梯度志愿的填报规则。

各高校在本省的招生计划和往年录取分数线，这些数据可以帮助你判断录取可能性。

特殊类型招生的要求，如自主招生、高校专项计划、国家专项计划等，了解是否符合申请条件。

各类加分政策，如少数民族加分、体育特长生加分等，确认自己是否符合加分条件。

信息获取渠道

教育考试院官网、各高校招生网、权威的志愿填报平台（如优志愿卡公众号）。

高考志愿填报指导讲座。

明确各项重要的时间节点

考试结束，接下来还有阅卷、公布成绩、公布控制分数线、各批次志愿填报及录取结果、征集志愿等很多事情需要关注。

研读报考院校的招生章程

招生章程是高校有关招生方案、招生计划和录取规则等的政策性承诺，了解学校的招生章程对科学填报志愿有很大的指导作用。

综合考虑四项原则进行选择

地域优先，如果学生在职业和学业发展、学校选择方面还没有建立非常清楚的目标，那么可以优先考虑地域。

学校优先原则，原则上能上985，不上211；能上双一流，不上“双非”院校。

专业优先原则，根据个人兴趣和职业规划选择专业，同时考虑专业的就业前景和录取难度。

稳妥原则，选择有把握录取的院校和专业，避免“滑档”风险。

通过以上步骤和技巧，考生可以更加科学、合理地填写高考志愿，提高录取的成功率。