高考填志愿补报的具体操作步骤如下：

登录相关网站

登录教育部考试中心官网或高考院校招生网站，找到“补报志愿”入口。

填写个人信息和志愿

按照提示填写个人信息、填报志愿等相关信息。

根据自己的情况选择填报专科志愿或本科志愿。

确认信息并提交

确认填报信息无误后，提交并等待审核结果。

需要注意的是，高考补报志愿一般有时间限制，考生需要在规定的时间内完成补报志愿操作。同时，考生还应该认真查看院校招生章程和录取规则，避免填报错误导致无法录取。

如果忘记了报志愿，可以尝试以下几种解决方法：

查看学校规定

了解你所参加高考的地方是否有规定可以补报志愿，以及是否有相关的补报时间和程序要求。

联系招生部门

与招生部门取得联系，说明情况并咨询是否有补报志愿的机会。

探索补报渠道

有些地方会在高考成绩公布后开放专门的补报通道，你可以通过查询相关政策和通知，尝试找到相关的补报渠道。

考虑其他途径

如果无法补报志愿，可以考虑其他途径，如参加其他大学的自主招生或备考下一年的高考。

无论采取哪种方法，及时与相关部门或相关人员取得联系，并解释清楚情况，寻求帮助和建议，将有助于解决问题。

希望这些信息对你有所帮助。