高考志愿的填报是一门艺术，需要综合考虑分数、位次、专业热门度、学校地理位置等多个因素。以下是一些避免浪费分数的建议：

摸高法

通过分析历年录取分数较低的专业，选择那些即使冲击踩线进档也有可能被录取的专业。这种方法可以最大限度地利用每一分，尤其是对于那些想要学习特定专业但分数可能不够高的考生。

踏底法

选择历年录取分数较低的专业，尤其是那些不设级差的专业，通过这种方式可以增加被录取的概率，从而避免分数上的浪费。

重视位次

在新高考制度下，位次和分数同等重要，甚至有时候位次比分数更重要。因此，在查询分数时，应更加关注排名情况，而不是单纯看分数。

充分填写平行志愿

在新高考制度下，可以填写多个平行志愿。只要一个志愿被录取，就不会出现无学可上的情况。因此，应尽可能将平行志愿填满，以增加录取的机会。

了解招生简章

对心仪院校的招生简章进行详细了解，包括专业招生的限制条件等，以确保所选专业符合自己的兴趣和条件。

合理设置志愿梯度

在填报志愿时，应设置合理的志愿梯度，即“冲一冲，稳一稳，保一保”。将分数较高、排名靠前的志愿放在前面，分数较低、排名靠后的志愿放在后面，以确保能够被自己满意的学校和专业录取。

遵循投档规则

平行志愿的投档规则是“分数优先，遵循志愿”。在填报志愿时，应按照分数从高到低依次排列，确保志愿的顺序正确，避免因为志愿排序错误而浪费分数。

提前准备和收集信息

家长和考生应提前准备，收集并分析相关院校和专业的数据，包括历年的录取分数线、位次情况等，以便在填报志愿时能够做出更加明智的选择。

通过以上方法，可以最大限度地避免在高考志愿填报中浪费分数，增加被心仪院校和专业录取的机会。