高考一模后模拟报志愿的方法如下：

确认模拟考试表现

确认自己在模拟考试中发挥正常、超常还是失利。如果是正常发挥，可以作为选报志愿的主要参考依据；如果是超常或失利，则不能完全以此为依据。

综合考虑多科成绩

不能单纯凭模拟总分数选择志愿，还应考虑到相关科目的成绩，因为高考录取时既要看总成绩又要参考相关科目成绩。

正确看待模拟成绩与高考成绩的差异

模拟成绩与高考成绩存在差别，多数学生模拟成绩会低于高考成绩。因此，在参考模拟分数时，要考虑到这一差异，不要将模拟分数与录取统计资料中的录取分数对号入座。

大致定位考生群体中的位置

在用模拟成绩定位时，不需要追求精确的排名，只需要了解自己在考生群体中的大概位置即可。

结合平时成绩和位置

一次模拟成绩不能完全反映考生的实力，在定位时还需要考虑到平时成绩和在考生群体中的位置。

使用模拟填报系统

可以利用高考志愿模拟填报系统，通过系统提供的院校查询、专业选择、模拟填报、数据分析等功能，帮助自己更省钱、更高效地完成高考志愿填报。

遵循正式填报的步骤

正式填报时有5个步骤：确定位次、匹配大学、筛选专业、志愿排序、核对招生章程。同样的模拟志愿也要参考这5个步骤，分别是：区间定位、匹配大学、筛选专业、志愿排序、核对招生章程。

整理和分析录取数据

根据一模成绩估算省排位，确定自己的专业组合，确定高校及专业的选择策略，并按照策略整理出估算省排位可能被录取的高校专业组及专业。

多次模拟填报

在系统上进行多次模拟填报，查看不同志愿方案的录取概率，做出最优选择。

通过以上步骤，考生可以更科学、更全面地利用一模成绩来模拟报志愿，为正式填报志愿做好充分准备。