对于大学生参与志愿活动的频率和次数，有不同的要求和标准。以下是具体的参考：

每学年至少参加3次研讨实践活动 ，每次不少于2学时。

参与学校认可的志愿服务项目总时长不少于24小时且总次数不少于8次，记两学分。

学校组织的志愿活动频率：

一般每周一到两次，有时候每周大概会做三次。

综合以上信息，可以得出以下结论：

至少需要参加8次志愿活动，每次活动时长不少于2小时，以达到学校认可的志愿服务时长要求。

活动频率：建议每周至少参与一次，具体频率可以根据个人时间和学校安排进行调整。

因此，建议大学生每个学年至少参与8次志愿活动，并且可以适当提高参与频率，以便更好地完成志愿服务任务并积累相关学分。