在高考志愿填报中，“冲一冲”通常指的是考生选择那些往年录取位次略高于自己当前位次的学校，以期获得录取的机会。对于中低分段考生，由于人数众多，位次差距较大，可以考虑位次相差 1000-3000名左右。高分段考生因为人数较少，位次相差不大，位次差在 300-1000名左右比较合适。

此外，还有一些具体的建议：

冲的院校位次差300-1000比较好，因为其实排位影响也不大。

冲的一般高出10分，稳的在自己分数加减5分，保的低于自己10分。

冲稳保之间分差在2-5分，冲的高出10分，稳的在自己分数加减5分，保的低于自己10分。

综合以上信息，建议考生在填报志愿时，可以根据自己的成绩和位次情况，合理选择“冲一冲”的院校，一般选择位次相差300-1000名的学校，同时结合分数梯度进行填报，以确保既有冲刺的机会，又能有稳定的录取保障。