选择专升本学校和专业时，可以从以下几个方面进行考虑：

升本初衷

如果你的主要目的是获得一个本科文凭，并不特别在意学校的名气或层次，那么可以选择一些录取门槛相对较低的民办院校或独立学院。

如果你希望接受更好的教育资源、学术氛围，并为将来的考研做准备，那么公办院校会是更好的选择，尽管竞争可能更激烈。

自身实力

评估自己的学习成绩、学习能力和备考时间。成绩优秀、备考时间充足的同学可以考虑报考竞争激烈、排名较高的公办院校。

成绩中等或备考时间有限的同学，建议先选择一个能够达到的公办院校，再在该院校中选择合适的专业。

成绩较差的同学，应优先考虑自己的兴趣和职业规划，选择一个喜欢的专业，然后选择能够考取的院校。

兴趣爱好与专业前景

选择自己感兴趣的专业，这样在备考和未来的学习中会更有动力和热情。

考虑专业的就业前景和发展潜力，选择那些有利于自己未来职业发展的专业。

院校地理位置

考虑学校所在城市的就业资源、经济资源和人脉资源。通常，省会城市或经济发达地区的院校会有更多的就业机会和优势。

综合评估

结合以上因素，综合评估自己的实际情况，制定一个合理的目标院校和专业选择方案。

最后，建议同学们在做出决定前，多收集相关信息，咨询学长学姐的经验，参加一些模拟考试或咨询会，以便更准确地评估自己的实力和目标院校的要求。同时，由于专升本考试只有一次机会，选择时要慎重，确保能够实现自己的升学目标。